Legens 5 enkle triks for å overleve allergisesongen

Det kan være fristende å åpne opp for frisk vårluft, men det er også en enkel måte for pollen å komme inn i hjemmet ditt. Hold vinduene lukket så mye som mulig, spesielt om morgenen når pollentellingene vanligvis er høyest.

Hvis du har vært ute i en lengre periode, ta en dusj før du legger deg. Dette vil hjelpe til med å fjerne eventuell pollen som har festet seg til håret eller klærne dine, og forhindre at den overføres til puten din.

Et HEPA (høyeffektivt partikkelfilter) kan hjelpe til med å fjerne pollen og andre allergener fra luften i hjemmet ditt. Vurder å investere i ett for soverommet ditt eller andre områder der du tilbringer mye tid. Er du usikker på om du er forkjølet eller har allergi? Du kan alltids snakke med lege digitalt og slå av en prat om symptomene du opplever.

Før du går ut, sjekk pollentellingene i ditt område. Mange værnettsteder og apper tilbyr denne informasjonen. Hvis tellingen er høy, kan du vurdere å holde deg innendørs eller ta allergimedisin før du går ut.

Regelmessig rengjøring kan hjelpe til med å fjerne pollen og andre allergener fra hjemmet ditt. Støvsug gulvene og teppene dine ofte, og tørk overflater med en fuktig klut. Du kan også vurdere å vaske sengetøyet ditt i varmt vann en gang i uken.

Ved å følge disse enkle tipsene kan du hjelpe til med å redusere allergisymptomene dine og nyte alle de fantastiske tingene som våren har å tilby. God nys- og kløefri sesong, alle sammen.